Una ducha de 10 minutos con gel o jabón perfumado y una toalla suave puede mejorar notablemente el estado de ánimo, aliviar el cansancio y vigorizar. Pero algunos expertos dicen que ducharse todos los días no es saludable. Veamos si eso es cierto. De hecho, vamos a descubrir cómo tomar una ducha adecuada.
Por Francisca Vives K. / @franvivesk
Los expertos en belleza siguen discutiendo sobre la regularidad con la que hay que ducharse. “La vieja guardia considera que el lavado frecuente tiende a robarle a la piel su manto protector, dejándola seca, vulnerable y envejecida. Estos conservadores recuerdan con cariño una época en la que las abluciones sólo se practicaban una vez a la semana, en los días de baño. Pero, afortunadamente para las personas amantes del agua, la mayoría de los expertos modernos no tienen nada en contra del lavado frecuente. Pero con advertencias:
REGLA 1
No deberías pasar más de 20 minutos bajo el agua corriente. De lo contrario, las células de su epidermis se aflojarán demasiado por la humedad y la autoprotección de la piel se reducirá. El lavado debe comenzar desde arriba hacia abajo para que la suciedad pueda escurrirse con el agua.
REGLA 2
Cuanto más fría esté el agua, más beneficiosa será. Es bueno para los vasos sanguíneos, la piel y el sistema inmunitario. Al fin y al cabo, cuanto más alta sea la temperatura del agua, más se disuelve activamente la película hidrolipídica, secando y debilitando la piel. Por supuesto, no es necesario llegar a los extremos. Las duchas heladas sólo son sensatas por la mañana, y sólo en contraste con una ducha tibia. Aprovecha las altas temperaturas del verano y comienza con agua fría, aumentando gradualmente y luego disminuyendo la temperatura para cerrar los poros y evitar que la humedad se evapore.
REGLA 3
Lo mejor es filtrar el agua. En ciudades como Santiago, al igual que en las grandes urbes, el agua la llave contiene muchos elementos nocivos, cloro, sales, etc. Y las duchas prolongadas son equiparadas por los esteticistas con un ataque químico de la Primera Guerra Mundial. Lo mejor es instalar un filtro central. No es demasiado caro (algunas cremas cuestan mucho más) y sentirás los efectos inmediatamente.
REGLA 4
La instalación de sistemas centrales de filtrado no anula la necesidad de utilizar productos de ducha de buena calidad y de hidratar la piel después. Hoy, poca gente se lava con jabón alcalino. Excepto algunos hombres, para quienes el chirrido de la piel después de la ducha es la prueba de que su cuerpo está limpio. Pero esto es un pequeño error: los geles de ducha tienen exactamente el mismo efecto limpiador que el jabón. Sin embargo, sus propiedades de limpieza son mucho más efectivas, y no contienen sustancias alcalinas, con las que la película hidrolipídica de la piel no se arriesga. Geles con lavanda, por ejemplo, además tienen un efecto calmante.
REGLA 5
La consistencia de los productos de limpieza depende totalmente de las preferencias personales. Los geles líquidos son adecuados cuando hay premura por ducharse. Son fáciles de esparcir con las manos y se enjuagan al instante. Las texturas viscosas son mucho más saturadas, proporcionan más espuma y son ideales para utilizar con una esponja o un cepillo. Hoy son especialmente populares las cremas, las leches y los aceites de ducha. Están llenos de ingredientes hidratantes y nutritivos, apenas hacen espuma y, sin embargo, limpian la piel con suavidad, dejando una cómoda envoltura sobre su piel.
REGLA 6
Para una mañana revitalizante, elige geles de ducha con cítricos, menta y eucalipto. La fatiga y la somnolencia desaparecerán al instante. Por la noche, opta por geles con componentes relajantes como la lavanda, la verbena, la manzanilla, etc. Añade propiedades de aromaterapia a cualquier gel de ducha sin perfume.
REGLA 7
Los productos exfoliantes, como el de gránulos, las esponjas, los cepillos y otros similares, están diseñados para que tu piel sea más suave y joven. La concentración de gránulos en los exfoliantes determina su frecuencia de uso. Los geles de ducha con gránulos finos y escasos están diseñados para el lavado diario. Los exfoliantes densos, especialmente los que tienen cristales gruesos de sal y azúcar, sólo deben utilizarse un par de veces a la semana. Y eso si no tienes una piel muy quisquillosa. Los exfoliantes se aplican únicamente sobre el cuerpo húmedo con suaves (esto es importante) movimientos circulares, trabajando meticulosamente cada milímetro. No es necesario frotar con fuerza: la eficacia de un exfoliante no viene determinada por la cantidad de presión aplicada, sino por la duración del masaje de pulido. Es importante enjuagar a fondo, ya que a los gránulos les gusta quedarse pegados a la piel y adherir las partículas de suciedad que se han eliminado.
