Narrada por el ex monje budista Andy Puddicombe, la serie cuenta con ocho capítulos que exploran diferentes técnicas para encontrar paz interior y lidiar con el estrés.
Por Francisca Vives K / @franvivesk
18/01/2020
“¿Cuándo fue la última vez que no hiciste nada?” Con esta pregunta comienza el tráiler de la nueva (no)serie con la que Netflix quiere que aprendamos a meditar y de paso cambiarnos la vida. Porque el objetivo de la plataforma de streaming es acompañarte más que nunca este 2021, pero ya no se conforma con entretenernos. Tomándole el pulso a la actualidad y a las necesidades sociales, se han puesto la meta de mejorarnos la vida. Por eso han comenzado el año con una innovadora propuesta entre las nuevas series que puedes ver. Se trata de la ‘Guía Headspace para la meditación’ o lo que es lo mismo aprender a meditar en Netflix.
Y sí, porque una de las consecuencias del coronavirus, ya comprobado por especialistas, es su gran impacto en la salud mental. La envergadura de la pandemia, el confinamiento, el presente cambiante y el futuro incierto… Todo ello sumado a otras circunstancias como la inestabilidad económica pueden provocar sin embargo que, en lugar de querer evadirnos de lo que sucede a nuestro alrededor, queramos aprender a digerirlo emocionalmente. Porque las bondades psicológicas que tiene de vez en cuando pisar el freno, dedicarnos tiempo a nosotros mismos, a nuestras familias, o simplemente el placer de no hacer nada, es muy, muy necesario. No por nada, durante los meses de confinamiento que experimentamos durante 2020 las búsquedas en Google sobre ‘Cómo meditar’, ‘Apps para la meditación’, ‘Podcast sobre meditación’, se dispararon. Pues bien, de eso se trata lo nuevo de Netflix: dar respuesta a todo aquello y lograr, aunque sea un poco, calmarnos la mente.
Con ese propósito ha creado de la mano de los mayores expertos en la materia la “Guía Headspace para la meditación”, una serie animada didáctica que resolverá todas las dudas sobre meditar que puedas tener.
“La mejor manera de experimentar la meditación es practicarla, no hablar de ella” dice Andy Puddicombe —exmonje budista y cofundador de Headspace— quien, con su voz, se narra a los espectadores las bondades y la ciencia de la meditación en cada uno de los 8 capítulos de entre 18 y 25 minutos de duración que tiene esta primera temporada. En cada capítulo aprenderás una nueva técnica y se realizará una pequeña meditación guiada:
- Cómo empezar
- Cómo asumir el control
- Cómo enamorarse de la vida
- Cómo manejar el estrés
- Cómo ser amable
- Cómo gestionar el dolor
- Cómo gestionar la rabia
- Cómo dejar fluir tu enorme potencial
Mira a continuación el tráiler y comienza a sentir un cambio en tu vida.
