autoexamen para detectar el Cáncer de Mama

10 claves para preservar la salud mamaria y un video explicativo con motivo del día Mundial del Cáncer de Mama.

Por @franvivesk

El lunes 19 de octubre se conmemora un nuevo Día mundial del cáncer de mamas. Pero para nosotros es un tema que se debe tocar siempre. Así es que en esta primera entrega queremos ayudarte a resolver un par de dudas como por ejemplo: ¿Sabes la forma de realizar un autoexamen preventivo? ¿Qué momento es el mejor para hacerlo? ¿Es tu postura la más indicada? No minimizes ningún detalle que notes en tu mamas. Ante cualquier cosa, consulta para que juntas podamos bajar las tristes cifras de cáncer de mama en Chile

1. Autoexamen

La autoexploración es una herramienta muy útil para detectar un posible cáncer de mama. Es recomendable hacerlo de forma mensual y el mejor momento para hacerlo es siete días antes o siete días después del periodo menstrual. Si ya no tienes regla, elige un día al mes para hacerlo siempre. Sigue estos consejos:

– Ponte frente a un espejo con los brazos caídos y gira el torso para detectar algún posible bulto, hendidura, piel porosa (como piel de naranja), sarpullidos, inflamaciones, cambios en la posición del pezón o zonas enrojecidas.

– Levanta los brazos para comprobar si el contorno de las mamas es coincidente o ves alguna alteración.

– Acuéstate y palpa cada pecho con las yemas de los dedos de la mano contraria, y a la inversa. Empieza por la parte externa del pezón y utiliza movimientos circulares siguiendo líneas rectas.

– Revisa también las axilas con los brazos abajo.

2. Si tienes dudas, acude de inmediato al doctor

El autoexamen sólo sirve si al detectar alguna anomalía en las mamas vas con un especialista. No lo dejes para mañana. Es de suma importancia.

3. Según tu edad, hazte una mamografía anual o bianual

Si tienes entre 30 y 40 años es recomendable que te realices una mamografía cada dos años. A partir de los 40, una anual. Y si eres menor de 30 años pero tienes antecedentes familiares solicita una mamografía.

Es el método más confiable de detección temprana del cáncer ya que detecta un 90% de los tumores, mientras que el examen físico sólo revela un 50% de ellos. La prevención precoz permite detectar la lesión en etapas en que ésta aún no se ha diseminado a otras partes del cuerpo.

4. Si estás embarazada o tienes menos de 30, ecografía mamaria

Esta es una técnica complementaria a la mamografía y otros métodos de detección de cáncer de mama. No utiliza radiación, sino ultrasonidos, así que es apta para embarazada y menores de 30 años.

5. chequea tus implantes

Aunque los implantes de hoy son de alta calidad y más resistentes que los utilizados en décadas pasadas, a partir de los 10 años aumenta la posibilidad de rotura de ellos.

Afortunadamente, en la actualidad existen varios medios de imagen, como la ecografía y la resonancia magnética mamaria que pueden diagnosticar la rotura del implante en fases muy iniciales. Por eso, para asegurar su aspecto y forma, es aconsejable que:

– Hagas una ecografía cada 2 años durante los 10 primeros años tras el implante

– Realizar una resonancia el décimo año y hacer ecografías anuales a partir de entonces.

– Realizarse resonancias cada 5 o 10 años a partir del décimo año de vida de la prótesis.

6. perfecciona la postura

Para que tu pecho se mantenga firme es importante que mantengas una buena postura. Los hombros hacia adelante favorecen la caída de las mamas y, además, pueden causarte dolor de espalda.

7. Protégete del sol

La piel del escote, o de las mamas si haces topless, es muy delicada, fina y sensible, de ahí la imperiosa necesidad de protegerte de los efectos del sol con un protector solar de factor alto. La radiación no sólo puede provocar cáncer a la piel, sino que si se expone demasiado al sol, puede arrugarse o deshidratarse fácilmente. Además, pueden surgir manchas cutáneas como los léntigos y las queratosis actínicas.

8. evita el Alcohol y tabaco

Las investigaciones han acreditado que tanto el consumo de tabaco como el de alcohol generan un mayor riesgo de cáncer de mama. Las mujeres que consumen tres bebidas alcohólicas por semana tienen un riesgo un 15% mayor de sufrirlo.

En el caso de las fumadoras, también tienen más posibilidades y no sólo de pulmón. Otros órganos pueden verse afectados ya que los carcinógenos del tabaco se quedan almacenados en los tejidos.

9. Pide un asesoramiento genético si en tu familia hay historial de cáncer de mama

Si muchos de tus familiares han padecido cáncer, lo mejor es que solicites un asesoramiento genético. La genética moderna hoy establece cómo pueden heredarse enfermedades en base al ADN, genes y cromosomas. Si has heredado mutaciones en estos genes, aumenta el riesgo de cáncer. Un Asesoramiento genético no sólo lo detectará, sino que también podrá ayudarte a pautar estrategias se seguimiento y reducción del riesgo.

10. Palpación mamaria en la revisión ginecológica

En tus consultas ginecológicas anuales, tu doctor debe incluir una palpación mamaria. Si no la hace, pídesela.

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