Para realizar un buen entrenamiento de Pilates es necesario dos cosas primordiales: estar conscientes de la respiración y también de la postura. Con ello se facilita la activación de las diferentes zonas musculares con mayor precisión, especialmente core y glúteos. Algo que Elsa Pataky domina como nadie.
Por Francisca Vives K./ @franvivesk
30/04/2021
La actriz española se encuentra en plena preparación física de cara a su próxima película ‘Interceptor, de Netflix la que kle exige un trabajo a consciencia, pues da vida a un personaje de acción para el que ha necesitado ganar mucho músculo. “Sabía que tenía que empezar a trabajar con pesas para ponerme más musculosa”, ha contado la actriz, a la que la hemos últimamente subir el nivel en sus entrenamientos con ejercicios de fuerza.
Pero Elsa también sabe que el yoga y el pilates le dan fuerza y equilibrio a su cuerpo. Por eso, generalmente comparte algunas de las clases que suele dar con las instructoras que forman el equipo de Centr, la app de entrenamiento que la intérprete y su marido fundaron hace un par de años.
Pequeñas rutinas que suben a YouTube y entre los que destacamos esta de 10 minutos de Pilates para fortalecer glúteos. El título lo dice todo: ‘Butt Burner’, algo así como “los glúteos van a arderte cuando termines la rutina de ejercicios”. ¿Estás preparada?
Por si no lo sabes aún, el pilates es uno de los mejores ejercicios cuando hablamos de fortalecer glúteos o tonificar el abdomen. Así que no lo pienses tanto, desenrolla tu mat, llénate de energía, y prepárate para darlo todo con Elsa Pataky y su entrenadora en los próximos 10 minutos.
